Ha még nincs pulzusmérő órád, akkor a futózónáidat az ún. beszédteszt alapján határozhatod meg. Ennél a módszernél azt kell figyelned, hogy mennyire vagy képes még beszélgetni edzés közben, milyen hosszú mondatokat tudsz kimondani, vagy egyáltalán meg akarsz-e még szólalni. 

Pulzusmérés nélkül lehet ugyan futni, de ha figyelsz az egészségedre, akkor mindenképp ismerkedj meg vele. Ha beszippant a sport, a mozgás szeretete, előbb-utóbb úgyis elkezdesz vele foglalkozni. A koronavírus megjelenésével még inkább előtérbe került használatuk. Ha átestél már ezen a betegségen,…

Elérkezett az első futás ideje.

Ha a Strava-t sikeresen feltöltötted a telefonodra, tegyél vele egy próbát! Ne a futással kezdj, azt majd holnap. Inkább gyalogolj egyet, hogy élesben lásd, hogy is működik az alkalmazás.

Okostelefonos alkalmazás nélkül akarsz futni?... Na ne már. Már a legegyszerűbb appok is képesek egy csomó adat nyomon követésére. Ezek segítenek megőrizni az egészségedet és a teljesítmény javulása is jól látható használatukkal. Egy ilyen alkalmazás használatával egy közösséghez is csatlakozol.…

Ha már a futócipőd beszerezted, nézzük, milyen ruhát viselj a futáshoz télen.

Mielőtt a futást elkezded, hasznos lehet, ha pár napot rászánsz a felkészülésre: mind fejben, mind a szükséges eszközöket tekintve. 

Egészségesebb életre vágysz, fogyni szeretnél? Sok a tanács a témában, de működnek is ezek? Nézzük végig együtt!

Ha célod van, könnyebb lesz az életmódváltás. Egy versenyre való felkészülés pedig elég kézzel fogható. Keress egy 12 hét múlva rendezendő versenyt (például itt: Futónaptár) és nevezz be rá!   Ha még nem mersz egy valódi versenyen elindulni, otthon is lefuthatod a tervezett távot csak úgy. De…