Ha célod van, könnyebb lesz az életmódváltás. Egy versenyre való felkészülés pedig elég kézzel fogható. Keress egy 12 hét múlva rendezendő versenyt (például itt: Futónaptár) és nevezz be rá!   Ha még nem mersz egy valódi versenyen elindulni, otthon is lefuthatod a tervezett távot csak úgy. De…