Ha még nincs pulzusmérő órád, akkor a futózónáidat az ún. beszédteszt alapján határozhatod meg.
Ennél a módszernél azt kell figyelned, hogy
mennyire vagy képes még beszélgetni edzés közben,
milyen hosszú mondatokat tudsz kimondani,
vagy egyáltalán meg akarsz-e még szólalni.