Következzen egy részletes és komplett gyakorlatsor futás előtti bemelegítéshez.
A szükséges izomcsoportokat ezekkel a feladatokkal megfelelően bemelegítheted, de nem fog a pulzusod még a futás megkezdése előtt az egekbe szökni.
A videó mellett szöveges leírást is találhatsz az egyes…
