Ha még nincs pulzusmérő órád, akkor a futózónáidat az ún. beszédteszt alapján határozhatod meg.
Ennél a módszernél azt kell figyelned, hogy
mennyire vagy képes még beszélgetni edzés közben,
milyen hosszú mondatokat tudsz kimondani,
vagy egyáltalán meg akarsz-e még szólalni.
Pulzusmérés nélkül lehet ugyan futni, de ha figyelsz az egészségedre, akkor mindenképp ismerkedj meg vele. Ha beszippant a sport, a mozgás szeretete, előbb-utóbb úgyis elkezdesz vele foglalkozni.
A koronavírus megjelenésével még inkább előtérbe került használatuk. Ha átestél már ezen a betegségen,…